Vacushape ve Fitness Violeta – Zpevněte postavu s podtlakem při chůzi

Jak funguje Vacushape

Probíhající cvičení ve Vacushape zahrnuje svižnou chůzi na běžeckém pásu nebo aktivitu na crossovém trenažéru po dobu 30 minut, během níž se cíleně zaměřují na problematické partie podtlakové kabiny. Díky podtlakovému systému se krev nasává do kapilár v podkoží, kde funguje jako transportní médium. To umožňuje využití tuku z tukových buněk ve svalech, což vede k jejich efektivnímu spalování.

Během tréninku je sledována tepová frekvence, což zajišťuje, že cvičení probíhá v aerobním režimu, při kterém je 80 % energie získáváno z tuků a pouze 20 % z cukrů.

Podtlak zároveň aktivuje metabolismus tuků a lymfatický systém, což napomáhá efektivnějšímu odvádění metabolických odpadů. Vylepšené prokrvení pokožky a příjem kyslíku, vitamínů a minerálů pomáhá proti celulitidě. Při pravidelných aplikacích lze pozorovat jemnější a hladší pleť.

Hlavní kontraindikace pro Vacushape

• Jakýkoliv zánět žil v dolních končetinách
• Nádorová onemocnění
• Trombóza
• Srdeční infarkt a mozková příhoda
• Lymfedém v oblasti nohou
• Nedostatečnost jater, ledvin nebo srdce
• Jakékoliv zánětlivé potíže
• Cukrovka
• Hemoroidy

Doplňkové kontraindikace pro Vacushape

• Vysoký krevní tlak – dekompenzovaný (pokud je kompenzovaný léky, je to možné)
• Chronická žilní insuficience – konzultace s lékařem je nutná u pokročilých stadií

Těhotné ženy by neměly využívat Vacushape, protože intenzivní prokrvení pánve může mít vážné následky, v extrémním případě i potrat.

V případě nejasností je vždy dobré obrátit se na lékaře.

Doporučení a tipy

• Optimalizovaný plán zahrnuje minimálně 20 aplikací 3x týdně po dobu 6 týdnů pro maximální efektivity metabolismu.
• Změny jsou patrné po 10 aplikacích, a to především ve vyhlazení pleti.
• 30 minut cvičení je dostatečné; aktivní spalování tuků začíná zhruba po 20-30 minutách, ve Vacushape se tento čas zkracuje.
• Před samotnou aplikací se doporučuje minimálně 10 minut rozcvičení, aby došlo k efektivnějšímu spalování od první minuty.
• Je důležité dodržovat optimální tepovou frekvenci (OTF), aby byly energetické potřeby pokryty převážně tuky. OTF lze spočítat jako 0,65 x (220 – věk klientky).
• Pro nejlepší výsledky se doporučuje střídaní podtlakového programu P2 a P3.
• S nejvyšším podtlakem P1 je dobré šetřit, protože při častém používání může způsobit viditelnost žilek.
• Jídlo s vysokým obsahem sacharidů bychom měli mít před aplikací, bílkoviny po aplikaci.
• Je nezbytné dodržovat pitný režim – vzorec je (Hmotnost : 8) x 0,3 = ? litrů tekutin denně.
• Není nutné užívat dietu; dodržování těchto doporučení poskytuje tělu dostatek energie pro optimální spalování tuků.
• Po aplikaci se nedoporučuje navštěvovat solária, sauny nebo vynakládat nadměrnou fyzickou námahu na nohy.
• Přijďte v pohodlném oblečení a nezapomeňte si vzít ručník a lehké sportovní boty.
• Pro zvýšení účinku lze aplikovat krém na celulitidu a zvážit použití L-Carnitinu.
• Dodržujte pokyny obsluhy přístroje.